Ini juga merupakan salah satu kunci pencarian di Google yang cukup populer. Zaman sekarang, orangtua mana yang tidak dihadapkan pada masalah anak susah makan? Hasil pencarian ini didominasi oleh situs-situs komersial. Bahkan banyak di antaranya adalah iklan tersembunyi.

Ada yang merekomendasikan Curcuma Plus, Apialys, Scott’s Emulsion, Cerebrofort Gold, Vidoran Plus, Blackmores Superkids, Biolysin, Sakatonik ABC, Fitkom, Seven Seas Becombion.

Semua merek di atas bagus. Tapi pertanyaan yang lebih tepat sebetulnya bukan “apa merek terbaik” melainkan “bagaimana CARA terbaik” menggunakan suplemen-suplemen di atas.

Kenapa begitu? Karena jika suplemen di atas digunakan secara keliru, anak mungkin akan makin susah makan dalam jangka panjangnya. Dalam jangka pendek, setelah minum suplemen itu si anak mungkin akan lahap makan. Tapi lama-lama ia akan kembali susah makan seperti biasanya. Bahkan mungkin akan lebih susah makan daripada sebelumnya.

Penyebab Anak Susah Makan 

Anak-anak sekarang hidup di zaman yang sangat kompleks. Mereka dibombardir aneka jenis makanan dan minuman. Ada aneka susu yang rasanya enak sekali. Sehabis minum susu ini, mereka begitu kenyang dan tidak doyan makan.

Ada aneka snack yang rasanya gurih sekali. Full micin, aneka rasa. Sehabis makan snack ini, masakan bundanya terasa hambar. Mereka jarang merasa lapar. Sebelum lapar, mereka sudah bertemu dengan es krim dan aneka jajanan. Sehingga mereka tak lagi berselera terhadap nasi di meja makan.

Sehari-hari mereka duduk menonton Youtube, jarang bermain-main di luar sampai lapar. Ringkasnya, mereka hidup di zaman yang berbeda dari kita. Tapi kita sebagai orangtua sering melabeli mereka anak rewel. Padahal mereka susah makan karena faktor lingkungan yang kompleks. Bukan karena mereka rewel atau kekurangan suplemen vitamin.

Cara Mengatasi Anak Susah Makan

Beberapa triknya antara lain:

• Kurangi minum susu, es krim, jajanan, dan snack
• Ajak anak aktif, bermain di luar, berjalan kaki, berenang, tidak main hape atau nonton TV terus
• Ajak anak mengeksplorasi aneka jenis bahan pangan di pasar
• Ajak dia memasak dan menyiapkan makanan buat dia 
• Variasikan makanannya, tidak melulu nasi dan ayam goreng/mi/telur dadar
• Perkenalkan anak dengan aneka jenis kacang-kacangan, sayur, buah, biji-biian, dan umbi-umbian 
• Buatkan sendiri cemilan yang bergizi, misalnya es krim sari jagung atau sari kedelai 
• Biarkan ia belajar makan sendiri sejak dini
• Selalu sediakan makanan sehat yang mudah diraih anak sehingga ia bisa makan kapan pun ia mau

Daftar triknya panjang sekali. Intinya, problem anak susah makan bisa diatasi tanpa suplemen vitamin. Yang dibutuhkan anak dari orangtuanya adalah ce-i-en-te-a. Mungkin melelahkan tapi memang tak ada pilihan lain.

Cara Tepat Menggunakan Suplemen

Sebagian besar suplemen penambah nafsu makan anak berisi:

• Vitamin (biasanya vitamin A, B, dan D)
• Lemak baik, misalnya minyak ikan dan DHA
• Ekstrak temulawak

Satu merek dengan merek lainnya sebetulnya tidak jauh berbeda. Semua merek di atas bisa dipakai untuk meningkatkan nafsu makan pada anak. Pedoman gampangnya:

• Beli salah satu merek suplemen di atas. Jika ada, utamakan sirup yang juga berisi minyak ikan. 
• Beri anak satu kali minum sesuai dosis yang tertera di kemasan, sehari satu kali saja 
• Biasanya setelah minum suplemen, anak jadi doyan makan
• Gunakan kesempatan ini untuk memberi makan anak dengan gizi yang baik, terutama ikan segar dan buah-buahan
• Biarkan vitamin dari buah dan minyak ikan dari masakan meneruskan tugas vitamin dan minyak ikan dari suplemen
• Simpan sisa suplemen di dalam lemari es supaya lebih awet sebab vitamin mudah rusak begitu tutup botol sudah dibuka
• Selanjutnya berikan suplemen setengah dosis saja dari dosis yang dianjurkan. Kenapa begitu? Apakah tidak kurang? Tidak. Sebab sebetulnya anak tidak membutuhkan suplemen kalau mereka sudah mendapatkan gizi yang cukup dari makanan sehari-hari
• Selanjutnya kurangi jadwal minum suplemen secara bertahap sampai anak doyan makan tanpa perlu bantuan suplemen sama sekali. Tujuannya agar suplai vitamin dari suplemen tidak disetop mendadak, tapi sedikit demi sedikit digantikan oleh makanan sehari-hari
• Suplemen vitamin sebaiknya tidak sering-sering dikonsumsi. Sebab jika terlalu sering, maka anak akan makin susah makan.

Perut kembung bisa disebabkan oleh macam-macam. Tapi penyebab paling umum adalah makanan yang tidak bisa dicerna. Kalau makanan tidak bisa dicerna, maka makanan itu akan membusuk, diurai oleh bakteri usus, lalu menghasilkan gas. Proses ini mirip dengan fermentasi atau pembuatan tape. 

Gas inilah yang membuat perut terasa penuh. Gas ini tertahan dan tidak keluar sebagai kentut karena posisinya tidak di ujung usus melainkan terjebak di tengah-tengah. 

Walaupun kelihatan sepele, perut kembung bisa sangat berbahaya. Kalau produksi gasnya cepat sekali, maka usus akan seperti balon yang ditiup terus-menerus. Ini bisa menyebaban usus saling melilit satu sama lain. Timbul rasa nyeri hebat.

Sebagai orang awam, kita mungkin tidak tahu penyebab perut kembung. Pedoman gampangnya:

1. Minum obat mag yang berisi simetikon 

Sakit mag bisa menyebabkan terganggunya pencernaan makanan. Jadi bisa menyebabkan perut kembung. Di kemasan obat, kadang simetikon kadang ditulis dimetikon atau dimethylpolysiloxane. 

Ini adalah zat yang bisa mengikat gas sehingga lebih mudah dikeluarkan. Sebagian besar obat mag seperti Promag dan Mylanta, selain mengandung penetral asam lambung, juga berisi simetikon. 

Apakah ada obat mag yang tidak berisi simetikon? Ada. Misalnya Antasida DOEN. Isinya hanya penetral asam lambung. Jangan minum yang ini, pilih merek yang mengandung simetikon. Obat golongan ini aman buat ibu hamil maupun ibu menyusui. Bisa dibeli tanpa resep dokter. 

• Minum obat yang berisi enzim cerna

Contoh enzim cerna: amylase, lipase, protease, diastase, pancreatin. Enzim cerna dari obat bertugas menggantikan enzim cerna tubuh kita yang bermasalah. Supaya makanan tidak membusuk.

Sekarang obat yang berisi enzim cerna ini agak sulit didapat di apotek. Memang masih beredar tapi tidak semua apotek punya. Dulu enzim cerna ini banyak sekali mereknya di pasaran. Tapi sebagian besar obat ini harus ditarik dari peredaran karena ternyata mengandung enzim babi. Enzim-enzim ini biasanya dikombinasikan dengan vitamin, simetikon, atau obat muntah. 

Jika obat yang kita minum sudah berisi simetikon dan kita tidak punya sakit mag, kita tidak perlu minum obat mag. Contoh merek obat yang berisi enzim cerna: New Enzyplex. Tahun 2018, obat ini ditarik dari peredaran. Mereknya waktu itu “Enzyplex” saja. Sekarang obat ini sudah beredar lagi, dengan nama baru dan formula baru. Tidak dinyatakan mengandung enzim babi lagi. Obat ini juga aman buat ibu hamil maupun ibu menyusui. Bisa dibeli tanpa resep dokter. 

• Obat tradisional untuk perut kembung

Obat tradisional juga bisa digunakan untuk mengatasi perut kembung. Tapi sebaiknya bukan prioritas pertama. Prioritasnya di bawah simetikon dan enzim cerna. 

Contoh merek obat herbal siap minum: Promag Gazero. Ini sebetulnya bukan obat mag tapi obat perut kembung. Namanya memang Promag. Tapi ini hanya strategi marketing. Kalau suatu produk laris di pasaran, maka pabrik biasanya akan membuat produk baru dengan menumpang ketenaran obat yang sudah laris itu. Gazero isinya obat herbal, antara lain jahe merah, peppermint, adas, akar manis, kunyit, nanas.

Bahan-bahan herbal ini bisa merangsang produksi enzim pencernaan. Bikin perut hangat. Nanas juga berisi enzim cerna dalam jumlah sedikit. Ringkasnya, Promag Gazero ini adalah obat kembung, bukan obat mag.

Obat tradisional seperti Antangin atau Tolak Angin juga bisa digunakan untuk perut kembung. Fungsinya mirip Promag Gazero, menstimulasi produksi enzim cerna.

Apa obat muntah yang manjur? Dengan googling sebentar saja, kita sudah bisa menemukan obat muntah yang ampuh. Setelah minum obat ini, muntah mungkin berhenti. Tapi apakah masalah akan selesai? Kemungkinan besar tidak. Bisa jadi obat muntah ini justru menutupi masalah yang terjadi.

Contoh, kita makan makanan yang tercemar racun. Lambung berusaha mengeluarkannya dengan cara memuntahkan makanan. Dalam kasus ini makanan tersebut memang harus dimuntahkan. Kalau kita minum obat antimuntah, justru racun ini akan tertahan di perut lalu masuk ke dalam tubuh dan membahayakan.

Ini contoh kasus muntah yang sebaiknya dibiarkan saja sampai selesai sendiri. Tidak usah diobati dengan antimuntah. Cukup minum Norit untuk menyerap racunnya.

Memang ada kasus muntah yang harus dihentikan. Kalau tidak dihentikan, bisa berbahaya. Contoh, mual dan muntah-muntah pada ibu hamil. Ibu hamil muntah-muntah karena ada perubahan hormonal yang drastis. Tubuh si ibu mengira janin ini sebagai benda asing yang berbahaya dan menyuruh perut muntah-muntah. Padahal bayi di perut itu bukan makhluk yang berbahaya. 

Muntah seperti ini harus dihentikan. Kalau tidak, semua makanan akan keluar habis. Akibatnya, janin tidak mendapat nutrisi yang cukup. Jadi, sebelum minum obat muntah, kita perlu tahu dulu apa penyebabnya. Itu sebabnya dokter akan banyak bertanya ini itu sebelum memberikan obat muntah.

Sebagian besar obat muntah bukan obat bebas. Harus konsultasi ke dokter. Kenapa sih obat muntah saja tidak boleh dibeli bebas? Sebab, seperti contoh di atas, penyebab muntah itu macam-macam. Kemungkinannya puluhan. Orang awam sulit mencari tahu penyebabnya. Ada muntah yang tidak perlu dihentikan. Ada muntah yang perlu dihentikan.

Selain itu, pemberian obat muntah bisa malah menutupi penyakit utamanya. Ketika muntah berhenti, kita jadi tidak tahu sebetunya ada penyakit atau tidak. Sehingga diagnosis penyakitnya menjadi lebih sulit. 

Beberapa kemungkinan penyebab muntah yang sering terjadi:

• Sakit mag
• Keracunan
• Mabuk perjalanan
• Infeksi di saluran cerna
• Infeksi di luar saluran cerna
• Penyakit di usus
• Penyakit di saraf otak
• Menghirup gas asing
• Kebanyakan makan
• Vertigo
• Sakit kepala parah
• Minum obat-obat tertentu
• Dan masih ada banyak lagi

Sangat sulit bagi orang awam mencari tahu penyebabnya. Serahkan urusannya kepada dokter. Kalau memang perlu obat muntah, kita bisa mencoba obat muntah mulai dari yang kelas ringan dulu.  

Dimenhidrinat

Ini termasuk obat yang boleh dibeli tanpa resep. Biasanya untuk mabuk perjalanan. Bisa juga kita gunakan untuk meredakan muntah walaupun tidak bepergian. Punya efek samping bikin kantuk. Contoh merek: Dramamine. Ini sebetulnya bukan obat keras. Tapi di sebagian apotek, obat-obat ini mungkin tidak dijual bebas karena sering disalahgunakan anak-anak muda untuk teler. Dramamine ini adalah pelopor dimenhidrinat. Merek lain yang juga terkenal: Antimo.

Piratiazin

Obat muntah ini sering diresepkan untuk ibu hamil tapi bisa juga untuk orang yang tidak hamil. Biasanya digabung dengan vitamin B6. Pada masa kehamilan, obat hanya diminum kalau memang sangat perlu. Contoh merek: Mediamer B6, Anvomer B6, Provomer. 

Metoclopramid, domperidon, ondansetron 

Di hasil pencarian Google, obat-obat ini banyak direkomendasikan. Tapi ketiganya tidak termasuk obat bebas. Harus konsultasi ke dokter. Dalam kondisi darurat, kita bisa minum obat ini sembari menunggu waktu untuk ke dokter. Kalau muntah tidak bisa diatasi dengan Dramamine atau Mediamer, kemungkinan besar kita mengalami sakit yang belum kita ketahui. 

Perlu dicatat, muntah itu mirip demam. Tidak khas penyakit tertentu. Ada ratusan penyakit yang gejalanya muntah. Penyakit utama ini harus diatasi lebih dulu. Nanti otomatis muntahnya akan hilang. Misalnya, jika muntahnya karena asam lambung, maka obatnya tentu bukan obat muntah tapi obat mag.

Kalau muntahnya karena infeksi bakteri di telinga, obatnya tentu bukan obat muntah tapi antibiotik. Ini terlalu rumit buat orang awam. Lebih baik minta bantuan dokter untuk mengetahui penyebabnya.

Obat telinga mirip dengan obat mata. Kalau kita googling berdasarkan gejala, hasilnya bisa menyesatkan. Liang telinga juga organ yang sensitif dan sulit dijangkau. Salah sedikit bisa memperburuk keadaan. 

Contoh paling jelas adalah kebiasaan kita mengorek telinga sampai menyebabkan infeksi. Ini benar-benar pekerjaan orang gabut. Liang telinga adalah daerah terlarang. Tidak boleh dikorek-korek, baik itu dengan kelingking, cotton bud, maupun alat pengorek, tak peduli alatnya buatan Cina, Korea, atau Jepang.

Mengorek telinga itu seperti mengorek hidung. Tidak ada manfaatnya, banyak mudaratnya. Seandainya kita seumur hidup tidak ngupil, apakah akan ada masalah? Sama sekali tidak ada. Upil akan jatuh sendiri tanpa kita sadari. Kalau jari kita masuk ke liang hidung, justru itu bisa menyebabkan infeksi.

Begitu pula tahi kuping. Seumur hidup kita tidak perlu mengorek telinga. Tanpa kita sadari, ketika kita mengunyah makanan, gerakan rahang akan secara sedikit demi sedikit mendorong tahi kuping keluar. Kita cukup membersihkan bagian luar lubang telinga saja. Tidak perlu memasukkan apa-apa ke dalam liangnya. 

Bagaimana kalau telinga banyak tahinya? Lebih baik gunakan saja obat tetes pembersih telinga. Ini lebih aman daripada mengorek telinga.

Pembersih telinga

Tahi telinga isinya lemak. Agar larut, kita bisa menggunakan minyak. Tidak harus obat apotek. Kita bisa menggunakan baby oil atau minyak zaitun. Cukup diteteskan begitu saja. Cukup dua tetes saja. Setelah ditetesi, tidak perlu dikorek. Tiap kali rahang kita bergerak, tahi kuping yang sudah encer ini akan didorong keluar. 

Kalau tahi kupingnya keras dan banyak, kita bisa menggunakan obat apotek, misalnya merek Vital atau Forumen. Obat ini bisa dibeli tanpa resep. Vital berisi minyak. Forumen berisi dokusat. Sama-sama untuk melunakkan tahi kuping. 

Kalau tahi kuping sampai menutup liang telinga dan mengganggu pendengaran, segera ke dokter. Percuma kita korek. Ini justru bisa membuat tahi telinga masuk ke dalam dan menjadi lebih padat. 

Obat untuk infeksi, radang, dan nyeri

Kalau sampai terjadi infeksi, sakit telinga biasanya disertai dengan nyeri dan keluarnya cairan mirip nanah (congek). Untuk kasus seperti ini obat golongan pertama di atas tidak bisa mengatasi. Perlu antibiotik. Tapi obat ini bukan obat bebas. Harus konsultasi ke dokter. Antibiotik yang biasa dipakai di tetes telinga misalnya kloramfenikol, neomisin, ofloxacin.

Antibiotik ini kadang dikombinasikan dengan antiradang, misanya hidrokortison dan fludrokortison. Kadang dikombinasikan dengan pemati rasa untuk menghilangkan nyerinya, misalnya lidocain dan benzocain. Contoh merek kategori ini: Tarivid Otic, Erlamycetin, Reco, Ramicort, Otozambon, Otopraf, Otopain, Otolin,  Nelicort, Erphacort, Colme, Akilen. 

Cara mencegah sakit telinga

Infeksi telinga bisa berasal dari luar telinga, bisa juga berasal dari hidung dan tenggorokan. Sebab ada terowongan yang menghubungkan antara telinga dan hidung-tenggorokan. Jadi, kuman bisa menyerang telinga dari lubang hidung. Bahkan flu pun bisa menularkan infeksi virus ke telinga. 

Maka pencegahan harus dilakukan dari luar telinga maupun dalam telinga. Selain tidak mengorek telinga, kita juga harus mencegah sakit infeksi di saluran nafas. 

Sakit telinga juga sering terjadi pada anak-anak yang minum susu pakai dot. Sebab biasanya mereka ngedot sambil tiduran. Susu bisa masuk ke terowongan yang menghubungkan telinga dan hidung. Bisa menyebabkan infeksi. Untuk mencegahnya, usahakan kalau sedang ngedot, posisi anak tegak supaya susu langsung turun ke perut.

Obat mata termasuk kelompok obat yang repot di-googling. Orang awam cenderung menggunakan kata kunci sesuai gejala, misalnya mata merah, mata gatal, atau mata perih. Kata-kata kunci berdasarkan gejala seperti ini bisa menyesatkan kita. Sebab obat mata yang tepat harusnya didasarkan pada penyebabnya, tidak semata-mata gejalanya. 

Sebagai contoh, mata merah bisa disebabkan oleh iritasi debu, atau alergi, atau bahkan infeksi. Masing-masing membutuhkan obat yang berbeda. Tidak bisa dipukul rata.

Sebagian besar obat mata di apotek sebetulnya termasuk obat keras. Harus konsultasi ke dokter dan apoteker dulu. Kenapa obat mata saja kok harus ke dokter dulu? Sebab mata adalah organ yang sangat sensitif. Salah sedikit, bisa bahaya. 

Sakit mata itu bermacam-macam. Penyebabnya juga macam-macam. Obatnya harus sesuai dengan penyebabnya. Mari kita bahas, mulai dari yang kelas ringan dulu.

Mata kering dan perih

Penyebabnya mungkin: 

• Produksi air mata turun karen usia lanjut, mati haid, atau kekurangan zat gizi tertentu, misalnya vitamin A dan omega-3 (lemak baik)
• Terlalu lama melihat layar komputer atau hape
• Berada di ruangan ber-AC yang udaranya kering
• Berada di kabin pesawat yang udaranya kering
• Naik motor tanpa pelindung mata seperti kaca helm
• Kena angin kencang atau matahari yang terik
• Sedang sakit atau minum obat-obatan tertentu

Obatnya adalah tetes mata yang berisi air mata artifisial alias air mata palsu. Ini obat bebas. Boleh sering dipakai. Tapi tetap tidak boleh dipakai terus-menerus setiap hari. Sebab bagaimanapun juga, air mata buatan ini tidak sama persis dengan air mata asli. 

Kalau mata sering kering tanpa sebab yang jelas, kita harus ke dokter. Kalau penyebabnya adalah kekurangan omega-3, kita harus mengatasi akar masalahnya dulu, misalnya dengan banyak makan ikan laut segar. 

Kalau penyebabnya adalah udara AC, berarti kita harus menaikkan tingkat kelembapan AC. Jangan arahkan angin AC ke arah wajah kita langsung. 

Kalau berkendara, gunakan kaca penutup wajah. Saat bekerja di depan monitor, biasakan sering berkedip. Kedipan mata akan menjaga bola mata tetap basah. Atur posisi monitor sehingga tidak terlalu tinggi. Kalau posisi monitor berada di atas jarak nyaman penglihatan, kita akan cenderung membuka mata lebih lebar sehingga menyebabkan air mata cepat menguap.

Contoh merek berisi air mata buatan: Insto Dry Eyes, Rohto Tears, Cendolyteers, GenTeal, Sanbe Tears, Braito Tears, Isotic Tearin, Tears Naturale II, Optifresh, Liquifilm, Cenfresh, Matafres. 

Mata merah karena iritasi

Iritasi mata bisa disebabkan oleh debu, asap rokok, polusi, gas, klorin kolam renang, uap, lensa kontak, dan sebagainya. Obatnya cukup tetes mata yang berisi pelega mata iritasi. Misalnya tetrahidrozolin, nafazolin, oximetazolin, silometazolin, fenilefrin.

Contoh merek: Insto Regular, Visine, Rohto, Ailin, Braito Original, Isotic Clearin, Optrine, Santo, Visolin, Visto, Oculosan, Vasacon, Vitrasin. Ini juga boleh dibeli tanpa resep. 

Dari pengelompokan ini kelihatan apa bedanya Insto Dry Eyes dan Insto Regular. Yang pertama untuk mengganti cairan mata, yang kedua untuk melegakan mata iritasi. 

Mata gatal karena alergi

Ini kasusnya mirip nomor dua tapi ada beda sedikit. Debu bisa saja menyebakan iritasi biasa. Bisa juga menyebabkan alergi. Biasanya ini terjadi pada orang yang memang punya alergi. Gejalanya, mata gatal yang sangat mengganggu. 

Obatnya adalah tetes mata yang berisi antialergi. Misalnya: antazolin, pemiroslat, kromolin (kromoglikat), feniramin maleat. Contoh merek: Vasacon-A, Naphcon A. 

Mata gatal, merah, nyeri, dan mengeluarkan tahi

Kalau parah, sakit mata bisa sampai membuat mata tidak bisa dibuka saat bangun tidur. Tahi mata membuat kedua kelopak mata seperti direkatkan. Biasanya kasus begini adalah infeksi bakteri.

Obatnya adalah kelompok antibiotik, misalnya kloramfenikol, neomisin, gentamisin, ofloxacin. Jika ada gejala radang dan gatal, obatnya adalah dexametason dan sejenisnya. Yang ini sudah wilayah dokter. Tidak boleh asal pakai. Misalnya, pemakaian tetes mata dexametason dalam jangka panjang bisa menyebabkan glaukoma (seperti darah tinggi di bola mata).

Satu merek tetes mata ada yang cuma berisi antibiotik saja, ada juga yang berisi kombinasi antibiotik dan dexametason. Contoh merek: Cendo Xitrol, Alletrol compositum, Conjuncto, Inmatrol, Isotic Neolyson, Kloramixin, Kloramixin D, Maxitrol, Nelydex, Neocortic, Neofen, Neosyd, Oregan, Polifrisin, Tria Polygran, Tria Statrol, Tria Xitrol, Ximex optixitrol, Cendo Fenicol, Cendo Statrol, Reco, Erlamycetin, Genoint, Genta, Tarivid, dan masih ada puluhan lagi. 

Satu merek ada yang tersedia dalam bentuk tetes dan salep. Apa bedanya? Pada umumnya tetes lebih praktis. Tapi kadang diperlukan salep, misalnya untuk infeksi yang sampai membuat mata tidak bisa terbuka. Bahan dasar salep yang licin dan bisa menempel membuatnya berfungsi sebagai pelumas.

Infeksi bakteri ini bisa menular, dari satu mata ke mata sebelahnya. Juga dari satu orang ke orang lain, terutama yang tinggal satu rumah dan berada di satu ruangan. Untuk mencegah penularan infeksi, kita bisa melakukan sbb:

• Ganti sarung bantal setiap hari.
  • Jangan berbagi handuk dengan orang lain.
  • Jangan gunakan kosmetik mata. 
  • Untuk sementara jangan gunakan lensa kontak.
  • Jangan mengucek-ucek mata. 
  • Jika membersihkan kelopak mata bagian luar, gunakan tisu.
  • Sering-sering cuci tangan.
  • Jangan berbagi obat mata dengan orang lain
  • Gunakan kacamata pelindung terutama saat berada di luar rumah.
  • Hindari angin kencang karena biasanya aliran udara yang kuat membawa debu, pencetus alergi, kuman, dan menyebabkan mata menjadi kering.
  • Saat menggunakan tetes mata, jangan sentuhkan ujung penetes dengan apa pun, termasuk jari tangan dan mata.

Kalau kita googling obat asam urat yang bagus, rekomendasi Google nomor satu adalah artikel milik Tokopedia. Tampilnya situs jual beli di hasil pencarian nomor satu sebetulnya tidak masalah. Yang jadi masalah adalah situs jual beli ini merekomendasikan obat-obat keras. Sebut saja metilprednisolon, kolkicin, ketoprofen, celecoxib. 

Ini adalah obat-obat kelas berat. Begitu kita mengonsumsi obat-obat ini, nyeri asam urat memang reda. Tapi semua obat di atas hanya meredakan nyeri. Masalah asam uratnya sendiri tidak hilang. Kalau obat di atas diminum terus-menerus, efek sampingnya justru bisa memperparah sakit, bisa merusak lambung dan daya tahan tubuh.

Sebelum mengajukan pertanyaan obat asam urat ke Google, kita sebaiknya bertanya lebih dulu: apakah memang penyakit yang kita derita itu asam urat? Pertanyaan ini penting karena banyak orang menyangka penyakitnya asam urat padahal tidak. Mereka main pukul rata saja. Pokoknya kalau ada nyeri di pinggang ke bawah, disebutnya asam urat. Padahal belum tentu. 

Bagaimana memastikan penyakitnya asam urat? Harus tes darah di labratorium dan periksa ke dokter. Tidak bisa main tebak-tebak manggis. Cirinya, asam urat dicetuskan oleh makanan dan biasanya menurun dari orang tua. Kalau tidak dicetuskan oleh makanan, mungkin itu bukan asam urat.

Ciri lain, asam urat menyerang persendian (tulang engsel). Kalau tidak menyerang sendi, mungkin itu juga bukan asam urat. Kalau memang hasil pemeriksaan menunjukkan kita menderita asam urat, baru kita membahas obatnya. 

Katakanlah kita memang benar kena asam urat. Apa obatnya yang ampuh? Sebelum bicara tentang obat, lebih baik kita bicara tentang cara mencegah asam urat kambuh. Sebab obat terbaik adalah obat yang tidak diminum. Pencegahan adalah obat paling murah dan paling ampuh. Tidak ada satu pun obat asam urat yang bagus, tak peduli semahal apa pun harganya. Semua obat asam urat di apotek hanya solusi jangka pendek.

Cara mencegah serangan asam urat

• Hindari pencetusnya 

Asam urat berasal dari makanan tertentu, misalnya  jeroan, seafood, daging merah, kacang-kacangan, melinjo, dll. Di dalam tubuh, asam urat ini mengkristal dan menyerang sendi, misalnya ruas jari, terutama jari kaki, tumit, lutut, dan pergelangan tangan. Pasien harus punya daftar makanan yang mencetuskan asam urat. Masing-masing orang bisa berbeda.

Ini harus mendapat perhatian paling besar. Contoh, jika seseorang alergi kacang tanah, maka ia juga harus hati-hati terhadap kacang tanah yang tidak kelihatan, misalnya di dalam kue kering.

• Perbanyak minum air putih

Bayangkan asam urat adalah garam kasar. Kalau cuma ditambah air sedikit, garam masih mengkristal. Tapi kalau ditambah banyak air, garam akan larut semua. Sehingga kristalnya tidak menyerang sendi. 

• Perbanyak makan buah yang kaya vitamin C

Vitamin C bisa menurunkan kemungkinan serangan asam urat. Contoh buah: jambu biji dan jeruk manis. Tidak semua buah cocok untuk penderita asam urat. Buah durian, misalnya, justru bisa mencetuskan asam urat. Demikian juga sayuran tertentu seperti  jamur, asparagus, kembang kol, dan bayam juga bisa mencetuskan asam urat. Ini juga harus diamati.

• Kurangi makanan berlemak tinggi

Lemak tinggi membuat asam urat lebih sulit dikeluarkan dari dalam tubuh. Contoh: gorengan dan masakan santan. 

• Ganti protein hewani ke protein nabati

Makanan hewani punya kemungkinan lebih tinggi mencetuskan asam urat. Daging sapi bisa diganti kacang hijau. Ayam bisa diganti tahu tempe. Tapi pada sebagian orang, kacang-kacangan (sumber protein nabati) justru bisa mencetuskan asam urat. Ini juga harus diamati.

• Jaga pola hidup sehat

Lakukan aktivitas ringan rutin sebagai pengganti olahraga, hindari kecapekan, tidur cukup, jaga berat badan. Kalau hal-hal di atas dijaga dengan disiplin, asam urat tidak akan mudah kambuh. Kalau sesekali masih kecolongan kambuh, barulah kita mengandalkan obat apotek. 

Macam-macam obat asam urat:

1. Antinyeri 

Nyeri asam urat tergolong cukup berat. Bukan nyeri biasa. Jadi obatnya adalah antinyeri yang lumayan kuat. Semua antinyeri kuat termasuk kategori obat keras, bukan obat bebas. Penggunaannya harus sesuai petunjuk dokter. Obat-obat ini bisa mengiritasi lambung. Boleh dihentikan kalau nyerinya sudah hilang. Misalnya: diklofenak, piroksikam, meloksikam, ketoprofen, celecoxib. Total mereknya ada ratusan, antara lain Voltaren, Cataflam, Feldene, Rematof, Profenid, Celebrex, dll.

• Dexametason dkk

Termasuk golongan ini adalah dexametason, prednison, dan metil prednisolon. Fungsinya sebagai antiradang dan pereda nyeri. Sekali lagi obat-obat ini bukan obat bebas. Tidak boleh dijualbelikan di Tokopedia. Ini sepenuhnya wilayah dokter karena kita tidak tahu kapan perlu pakai obat ini, kapan tidak. Efek sampingnya juga cukup banyak, mulai dari gangguan daya tahan tubuh, hingga tulang keropos jika diminum jangka panjang.

• Kolkisin

Ini obat khusus untuk antiradang akibat asam urat. Kategorinya obat yang sangat keras karena punya banyak efek buruk, salah satunya mengganggu pencernaan. Pemakaian harus sangat ekstra hati-hati, atas resep dokter. Tidak boleh dijualbelikan di Tokopedia. Jangan membeli sendiri hanya karena rekomendasi dari internet. Gunakan  benar-benar sesuai petunjuk dokter. 

• Penghalang asam urat

Obat ini tidak menghilangkan nyeri melainkan mencegah produksi asam urat berlebih atau mempermudah pembuangan asam urat lewat ginjal. Contoh obat: allopurinol, probenesid, febuxostat. Total mereknya ada puluhan, antara lain Zyloric, Probenid, Feburic. Kalau kita minum obat ini padahal tidak sakit asam urat, maka obatnya bukan hanya mubazir tapi juga mendatangkan efek samping. Itu sebabnya sebelum minum obat asam urat, kita harus memastikan bahwa penyakit tersebut memang asam urat, bukan rematik jenis lain.

• Obat asam urat tradisional

Sampai saat ini, penyakit asam urat masih belum bisa disembuhkan secara medis. Ini mungkin kabar buruk. Tapi kabar baiknya, penyakit ini bisa dikendalikan sehingga pasien bisa sehat sampai lanjut usia. 

Memang ada beberapa obat tradisional untuk asam urat, tapi obat-obat ini tidak bisa menyembuhkan. Hanya mengurangi tingkat keparahannya. Misalnya daun salam, sidaguri, tapak liman. Salah satu contoh merek yang terkenal: New Prouric.

Obat tradisional harus diminum rutin dalam jangka lama baru bisa berkhasiat. Jangan mudah percaya pada obat tradisional yang klaimnya bombastis “cespleng mengobati asam urat”. Kalau obat tradisional baru diminum sudah bisa menghilangkan nyeri asam urat, bisa dipastikan obat itu dicampur obat kimia. Ini jelas penipuan. Obat macam ini kalau diminum terus-menerus bisa merusak saluran cerna.

Dari daftar obat-obatan di atas, kita bisa melihat bahwa obat yang digunakan untuk mengatasi asam urat itu banyak sekali macamnya, apalagi mereknya. Kalau kita googling, kita akan dibombardir dengan sekian banyak informasi yang sebetulnya tidak perlu kita ketahui, seperti  meloxikam, ketoprofen, celecoxib, kolkisin, probenesid. Ini semua adalah wilayah dokter. Kita tidak perlu tahu.

Terlalu banyak tahu justru bisa merepotkan hidup kita jika pengetahuan itu hanya sebatas kulitnya. Yang lebih perlu kita ketahui adalah cara mencegah supaya asam urat tidak kambuh. Ini jauh lebih penting! Sekali lagi, obat terbaik adalah perubahan pola hidup, bukan obat dari apotek.

OBAT ASAM URAT

Kalau kita googling obat asam urat yang bagus, rekomendasi Google nomor satu adalah artikel milik Tokopedia. Tampilnya situs jual beli di hasil pencarian nomor satu sebetulnya tidak masalah. Yang jadi masalah adalah situs jual beli ini merekomendasikan obat-obat keras. Sebut saja metilprednisolon, kolkicin, ketoprofen, celecoxib. 

Ini adalah obat-obat kelas berat. Begitu kita mengonsumsi obat-obat ini, nyeri asam urat memang reda. Tapi semua obat di atas hanya meredakan nyeri. Masalah asam uratnya sendiri tidak hilang. Kalau obat di atas diminum terus-menerus, efek sampingnya justru bisa memperparah sakit, bisa merusak lambung dan daya tahan tubuh.

Sebelum mengajukan pertanyaan obat asam urat ke Google, kita sebaiknya bertanya lebih dulu: apakah memang penyakit yang kita derita itu asam urat? Pertanyaan ini penting karena banyak orang menyangka penyakitnya asam urat padahal tidak. Mereka main pukul rata saja. Pokoknya kalau ada nyeri di pinggang ke bawah, disebutnya asam urat. Padahal belum tentu. 

Bagaimana memastikan penyakitnya asam urat? Harus tes darah di labratorium dan periksa ke dokter. Tidak bisa main tebak-tebak manggis. Cirinya, asam urat dicetuskan oleh makanan dan biasanya menurun dari orang tua. Kalau tidak dicetuskan oleh makanan, mungkin itu bukan asam urat.

Ciri lain, asam urat menyerang persendian (tulang engsel). Kalau tidak menyerang sendi, mungkin itu juga bukan asam urat. Kalau memang hasil pemeriksaan menunjukkan kita menderita asam urat, baru kita membahas obatnya. 

Katakanlah kita memang benar kena asam urat. Apa obatnya yang ampuh? Sebelum bicara tentang obat, lebih baik kita bicara tentang cara mencegah asam urat kambuh. Sebab obat terbaik adalah obat yang tidak diminum. Pencegahan adalah obat paling murah dan paling ampuh. Tidak ada satu pun obat asam urat yang bagus, tak peduli semahal apa pun harganya. Semua obat asam urat di apotek hanya solusi jangka pendek.

Cara mencegah serangan asam urat

• Hindari pencetusnya 

Asam urat berasal dari makanan tertentu, misalnya  jeroan, seafood, daging merah, kacang-kacangan, melinjo, dll. Di dalam tubuh, asam urat ini mengkristal dan menyerang sendi, misalnya ruas jari, terutama jari kaki, tumit, lutut, dan pergelangan tangan. Pasien harus punya daftar makanan yang mencetuskan asam urat. Masing-masing orang bisa berbeda.

Ini harus mendapat perhatian paling besar. Contoh, jika seseorang alergi kacang tanah, maka ia juga harus hati-hati terhadap kacang tanah yang tidak kelihatan, misalnya di dalam kue kering.

• Perbanyak minum air putih

Bayangkan asam urat adalah garam kasar. Kalau cuma ditambah air sedikit, garam masih mengkristal. Tapi kalau ditambah banyak air, garam akan larut semua. Sehingga kristalnya tidak menyerang sendi. 

• Perbanyak makan buah yang kaya vitamin C

Vitamin C bisa menurunkan kemungkinan serangan asam urat. Contoh buah: jambu biji dan jeruk manis. Tidak semua buah cocok untuk penderita asam urat. Buah durian, misalnya, justru bisa mencetuskan asam urat. Demikian juga sayuran tertentu seperti  jamur, asparagus, kembang kol, dan bayam juga bisa mencetuskan asam urat. Ini juga harus diamati.

• Kurangi makanan berlemak tinggi

Lemak tinggi membuat asam urat lebih sulit dikeluarkan dari dalam tubuh. Contoh: gorengan dan masakan santan. 

• Ganti protein hewani ke protein nabati

Makanan hewani punya kemungkinan lebih tinggi mencetuskan asam urat. Daging sapi bisa diganti kacang hijau. Ayam bisa diganti tahu tempe. Tapi pada sebagian orang, kacang-kacangan (sumber protein nabati) justru bisa mencetuskan asam urat. Ini juga harus diamati.

• Jaga pola hidup sehat

Lakukan aktivitas ringan rutin sebagai pengganti olahraga, hindari kecapekan, tidur cukup, jaga berat badan. Kalau hal-hal di atas dijaga dengan disiplin, asam urat tidak akan mudah kambuh. Kalau sesekali masih kecolongan kambuh, barulah kita mengandalkan obat apotek. 

Macam-macam obat asam urat:

1. Antinyeri 

Nyeri asam urat tergolong cukup berat. Bukan nyeri biasa. Jadi obatnya adalah antinyeri yang lumayan kuat. Semua antinyeri kuat termasuk kategori obat keras, bukan obat bebas. Penggunaannya harus sesuai petunjuk dokter. Obat-obat ini bisa mengiritasi lambung. Boleh dihentikan kalau nyerinya sudah hilang. Misalnya: diklofenak, piroksikam, meloksikam, ketoprofen, celecoxib. Total mereknya ada ratusan, antara lain Voltaren, Cataflam, Feldene, Rematof, Profenid, Celebrex, dll.

• Dexametason dkk

Termasuk golongan ini adalah dexametason, prednison, dan metil prednisolon. Fungsinya sebagai antiradang dan pereda nyeri. Sekali lagi obat-obat ini bukan obat bebas. Tidak boleh dijualbelikan di Tokopedia. Ini sepenuhnya wilayah dokter karena kita tidak tahu kapan perlu pakai obat ini, kapan tidak. Efek sampingnya juga cukup banyak, mulai dari gangguan daya tahan tubuh, hingga tulang keropos jika diminum jangka panjang.

• Kolkisin

Ini obat khusus untuk antiradang akibat asam urat. Kategorinya obat yang sangat keras karena punya banyak efek buruk, salah satunya mengganggu pencernaan. Pemakaian harus sangat ekstra hati-hati, atas resep dokter. Tidak boleh dijualbelikan di Tokopedia. Jangan membeli sendiri hanya karena rekomendasi dari internet. Gunakan  benar-benar sesuai petunjuk dokter. 

• Penghalang asam urat

Obat ini tidak menghilangkan nyeri melainkan mencegah produksi asam urat berlebih atau mempermudah pembuangan asam urat lewat ginjal. Contoh obat: allopurinol, probenesid, febuxostat. Total mereknya ada puluhan, antara lain Zyloric, Probenid, Feburic. Kalau kita minum obat ini padahal tidak sakit asam urat, maka obatnya bukan hanya mubazir tapi juga mendatangkan efek samping. Itu sebabnya sebelum minum obat asam urat, kita harus memastikan bahwa penyakit tersebut memang asam urat, bukan rematik jenis lain.

• Obat asam urat tradisional

Sampai saat ini, penyakit asam urat masih belum bisa disembuhkan secara medis. Ini mungkin kabar buruk. Tapi kabar baiknya, penyakit ini bisa dikendalikan sehingga pasien bisa sehat sampai lanjut usia. 

Memang ada beberapa obat tradisional untuk asam urat, tapi obat-obat ini tidak bisa menyembuhkan. Hanya mengurangi tingkat keparahannya. Misalnya daun salam, sidaguri, tapak liman. Salah satu contoh merek yang terkenal: New Prouric.

Obat tradisional harus diminum rutin dalam jangka lama baru bisa berkhasiat. Jangan mudah percaya pada obat tradisional yang klaimnya bombastis “cespleng mengobati asam urat”. Kalau obat tradisional baru diminum sudah bisa menghilangkan nyeri asam urat, bisa dipastikan obat itu dicampur obat kimia. Ini jelas penipuan. Obat macam ini kalau diminum terus-menerus bisa merusak saluran cerna.

Dari daftar obat-obatan di atas, kita bisa melihat bahwa obat yang digunakan untuk mengatasi asam urat itu banyak sekali macamnya, apalagi mereknya. Kalau kita googling, kita akan dibombardir dengan sekian banyak informasi yang sebetulnya tidak perlu kita ketahui, seperti  meloxikam, ketoprofen, celecoxib, kolkisin, probenesid. Ini semua adalah wilayah dokter. Kita tidak perlu tahu.

Terlalu banyak tahu justru bisa merepotkan hidup kita jika pengetahuan itu hanya sebatas kulitnya. Yang lebih perlu kita ketahui adalah cara mencegah supaya asam urat tidak kambuh. Ini jauh lebih penting! Sekali lagi, obat terbaik adalah perubahan pola hidup, bukan obat dari apotek.

Di antara semua jenis vitamin, yang paling banyak di-googling adalah vitamin C. Vitamin ini memang punya banyak sekali khasiat. Untuk mengobati sariawan, meningkatkan daya tahan tubuh, mempercantik kulit, dan masih banyak lagi. Saking banyaknya merek di pasaran, kita mungkin bingung memilihnya.

Vitamin C yang bagus adalah yang sesuai dengan kebutuhan kita. Padahal kebutuhan tiap orang berbeda-beda. Jadi, tidak ada satu jawaban tunggal untuk pertanyaan “apa merek vitamin C yang bagus”.

1. Vitacimin C standar

Contoh merek: Vitacimin, XonCe, Vicee. Berisi vitamin C 500 mg. Murah dan mudah dicari di apotek maupun Indomaret. Kalau hanya untuk sariawan, merek di atas sudah cukup. Tak perlu vitamin yang mahal. Satu hari 1 tablet saja sudah cukup. Dua tablet boleh tapi sebetulnya satu tablet saja sudah cukup.

• Tablet buih vitamin C

Contoh merek: CDR, Redoxon, Imboost Effervescent. Sebetulnya buihnya tidak berkhasiat tapi menyebabkan harganya jadi mahal. CDR singkatan dari C (Calcium), D (vitamin D), dan R (Redoxon 1.000 mg). Redoxon adalah nama lain dari vitamin C. Di CDR ada tambahan vitamin B6 untuk menjaga daya tahan tubuh.

Di Redoxon kalsiumnya diganti dengan Zn (zink/seng), mineral untuk menjaga daya tahan tubuh. Di Imboost, ada tambahan ekstrak tanaman Echinacea untuk menjaga daya tahan tubuh. Walaupun ada beda sedikit, ketiganya bisa saling menggantikan untuk menjaga daya tahan tubuh.

• Vitamin C yang aman untuk lambung

Contoh merek: Holisticare Ester C, Vitalong C, Blackmores Bio C. Vitamin C standar rasanya kecut, bisa mengiritasi lambung penderita sakit mag. Untuk mengatasi ini, vitamin C dibuat dalam bentuk terikat sehingga tidak mengiritasi lambung dan bertahan lebih lama. Kekurangannya, harganya jadi agak mahal. Kalau kita tidak punya masalah lambung, cukup minum vitamin C yang murah saja.

• Suplemen multivitamin

Contoh merek: Enervon C, Becom C, Becom Zet. Ketiganya berisi vitamin C plus vitamin B kompleks dan mineral. Vitamin B kompleks bisa membuat badan terasa segar dan bertenaga. Cocok untuk menjaga daya tahan tubuh dan stamina. Cocok diminum kalau kita hendak bekerja lembur, bepergian, atau begadang.

Apa beda Becom C dan Becom Zet? Becom Zet mengandung zink, mineral untuk daya tahan tubuh. Tapi perbedaan keduanya tidak begitu jauh. Semua bisa saling menggantikan untuk mencukupi kebutuhan vitamin penjaga daya tahan tubuh. Variasi produk seperti ini hanya untuk menggelontor pasar dengan produk serupa dari pabrik yang sama.

• Vitamin C paling murah

Contoh merek: vitamin C IPI. Ini vitamin C yang legendaris. Walaupun jadul, vitamin ini masih layak direkomendasikan karena harganya murah meriah dan dosisnya rendah, 50 mg. Kenapa dosis rendah justru dianggap sebagai kelebihan? Karena sebetulnya kebutuhan rata-rata terhadap vitamin C hanya sekitar 100 mg sehari. Selebihnya akan dibuang lewat air kencing. Produk-produk vitamin C zaman sekarang cenderung mengumbar dosis tinggi.

Kekurangannya, vitamin C IPI dikemas telanjang di dalam botol. Begitu botolnya dibuka, maka vitamin C akan langsung bertemu dengan udara lembap. Ini bisa mempercepat kerusakan vitamin C. Untuk mengatasinya, setelah botol dibuka, simpan suplemen ini di dalam kulkas.

Tidak Perlu Minum Setiap Hari

Apakah vitamin-vitamin di atas bagus diminum terus-menerus setiap hari? Sebaiknya jangan. Lebih baik kita mendapatkan vitamin dari makanan sehari-hari, terutama buah dan sayur. Minum suplemen membuat badan segar. Kalau kita terus-terusan minum vitamin ini sepanjang hari, maka begitu kita berhenti minum, badan akan terasa tidak bertenaga.

Untuk diminum setiap hari selama berbulan-bulan, cukup Vitamin C IPI saja, satu hari dua tablet. Kenapa sebaiknya minum vitamin C dosis rendah saja? Untuk diketahui, sejak Covid 19 mewabah, banyak orang kena batu ginjal gara-gara terlalu banyak minum vitamin C plus vitamin D dosis tinggi setiap hari. Kalau minum dosis tinggi hanya sesekali sih tidak apa-apa. Tapi kalau minumnya setiap hari, bisa meningkatkan kemungkinan kena batu ginjal.

Apa obat sariawan yang ampuh? Sebagian besar kita mungkin langsung ingat vitamin C seperti Vitacimin, XonCe, atau Ester-C. Situs-situs di halaman pertama pencarian Google merekomendasikan Aloclair, Betadine kumur, Cooling 5 Plus, Enkasari, Gentian Violet, Degirol, Efisol Liquid, Kuldon.

Sariawan kelihatannya sepele tapi sebetulnya cukup rumit. Menentukan obatnya tidak gampang. Kita harus tahu penyebabnya dulu, baru kita memilih obatnya.

Yang paling tahu penyebabnya adalah kita sendiri. Bukan dokter, bukan apoteker. Sariawan pada masing-masing orang biasanya khas penyebabnya. Itu yang harus diamati. 

Apa saja penyebab sariawan? Kemungkinannya banyak sekali.

• Mungkin karena kekurangan vitamin C.

Orang awam pada umumnya langsung membeli vitamin C kalau sedang sariawan. Biasanya merek Vitacimin atau XonCe. Ini tidak salah. Vitamin C memang bisa mempercepat penyembuhan sariawan. Tapi penyebab sariawan belum tentu karena kekurangan vitamin C. 

• Mungkin karena kekurangan vitamin lain atau mineral.

Kekurangan vitamin B dan zat besi juga bisa menyebabkan sariawan. Jadi tak melulu soal vitamin C. Biasanya ini terjadi pada perempuan, disertai dengan gejala mirip kurang darah seperti badan tidak bertenaga.

Kalau penyebabnya ini, obatnya yang lebih tepat adalah makan berprotein tinggi dan suplemen multivitamin atau suplemen sejenis tablet tambah darah. Contoh merek yang terkenal: Sangobion, Livron B Plex, Sakatonik Liver. 

• Bisa jadi karena kurang istirahat.

Kalau kita sering begadang, entah lembur kerja atau menonton bola, daya tahan tubuh kita akan turun. Badan mudah sakit. Mulut mudah sariawan. Obatnya jelas: T-I-D-U-R, bukan vitamin C. Vitamin C dalam kondisi seperti ini memang bisa mempercepat penyembuhan sariawan tapi ia bukan obat utama. Obat utamanya adalah tidur!

Orang zaman sekarang cenderung meremehkan tidur karena sibuk bekerja atau bermain ponsel. Padahal, tidur adalah kebutuhan primer fisik kita yang tak bisa ditawar. Rata-rata kebutuhan tidur kita 8 jam sehari.

• Mungkin karena daya tahan tubuh sedang lemah.

Walaupun kita tidak begadang, daya tahan tubuh bisa turun karena imunitas tubuh dipengaruhi oleh banyak hal. Cara tahunya bagaimana? Kalau kita mudah kena flu dan juga  sariawan, kemungkinan itu karena daya tahan tubuh kita yang tidak baik. Obatnya harus perubahan pola hidup secara menyeluruh. Makan bergizi, cukup istirahat, olahraga ringan. Vitamin C dalam kondisi ini juga tetap berguna tapi ia bukan yang utama. 

• Mungkin karena pencernaan tidak sehat.

Kalau sehari-hari makanan kita kurang serat dan kurang air, jarang makan buah dan sayur, maka kita juga akan mudah kena sariawan. Cirinya, kita sering sariawan, juga sering sembelit (susah buang air besar), dan sering merasa “panas dalam”. Obatnya tentu saja adalah memperbaiki pola makan. Banyak minum air putih, banyak makan buah dan sayur. 

Terganggunya populasi bakteri baik di usus juga bisa menyebabkan sariawan. Misalnya karena kita minum antibiotik dalam waktu lama. Untuk kasus seperti ini, kita bisa meringankan sariawan dengan minum yoghurt atau sejenisnya. 

• Mungkin karena perubahan hormonal.

Ini biasa terjadi pada wanita karena siklus menstruasi. Walaupun ia tidak kekurangan zat besi atau vitamin, bisa saja ia mengalami sariawan. Cirinya, sariawan ini datang seiring siklus menstruasi. Sariawan jenis ini agak sulit diatasi karena siklus hormonal tak bisa diapa-apakan. Tapi sariawannya sendiri bisa diringankan dengan vitamin C, cukup istirahat, dan relaksasi. 

• Mungkin karena infeksi.

Awalnya mungkin karena mulut tergigit atau kena kawat gigi lalu infeksi. Kalau infeksinya karena bakteri, obatnya cukup antiseptik mulut, tidak perlu antibiotik. Contoh antiseptik: rebusan daun sirih, air garam pekat, Efisol, Degirol, GOM tetes, Gentian Violet, Betadine kumur, tablet hisap SP Troches, semprotan Cooling 5, Dentasol, dan sejenisnya. 

Infeksi bisa juga karena jamur. Umumnya terjadi pada balita. Sariawannya berupa bercak putih. Tapi orang awam agak sulit membedakan infeksi jamur atau bukan. Serahkan saja urusan ini kepada dokter. Contoh antijamur: nystatin. Contoh merek yang terkenal: Candistin, Kandistatin, Mycostatin. Ini bukan obat bebas sebab orang awam sulit membedakan infeksi jamur atau bukan. 

• Mungkin karena sebab lain.

Masih banyak kemungkinan lainnya. Stres berkepanjangan, kebiasaan merokok, penyakit kronis, alergi, lama kena sinar matahari, kelainan imun, infeksi virus, pemakaian obat tertentu, pasta gigi yang tidak cocok, dan lain-lain. Intinya, walapun kelihatan sepele, sariawan sebetulnya tidak sesederhana minum vitamin C. Sebelum membeli obat, kita sebaiknya meneliti dulu penyebabnya.

Bagaimana kalau kita bingung dan tidak tahu penyebabnya? Lakukan saja pengobatan universalnya:

• Beli tablet hisap vitamin C dan suplemen multivitamin lain
• Berkumur rebusan daun sirih atau larutan garam pekat
• Tidur yang cukup
• Perbanyak minum air 
• Perbanyak makan sayur dan buah, terutama buah yang asam manis karena biasanya kaya vitamin C dan antioksidan
• Lakukan relaksasi, misalnya olah nafas ringan dan menikmati mandi air hangat

Walaupun penyebabnya mungkin di luar perkiraan kita, cara-cara di atas akan membuat daya tahan tubuh lebih baik, badan tidak mudah sakit, sariawan tidak mudah kambuh lagi.

Bagaimana dengan minum larutan penyegar macam Cap Badak, Kaki Tiga, Enkasari, atau Kuldon? Silakan saja. Tapi itu bukan yang utama. Larutan penyegar berisi air dan mineral yang berguna buat tubuh. Kuldon dan Enkasari mengandung ekstrak tanaman yang punya khasiat antioksidan. Bisa membantu efek antioksidan dari vitamin C. 

Yang tak kalah penting, kita sebaiknya melihat sariawan sebagai “lampu merah”. Ketika kita menderita sariawan, itu sebetulnya adalah indikator adanya ketidakberesan dalam pola hidup kita yang harus dibenahi. Sariawan adalah gejala yang tampak. Bisa jadi saat kita kena sariawan, organ dalam tubuh kita juga mengalami “sariawan dalam”, hanya saja tidak tampak. Dengan memperbaiki pola hidup, yang sembuh tidak hanya sariawan luar, tapi juga sariawan dalam.