Hari-hari ini cuaca di Indonesia, wabil khusus di Lamongan, panas rapakat. Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memperkirakan puncak panas wilayah Surabaya dan sekitarnya (termasuk Lamongan) akan terjadi sekitar tanggal 12 Oktober nanti. Suhunya diperkirakan 42 derajat celcius. 

Suhu setinggi ini benar-benar bisa digunakan untuk membuat telur ceplok. Kalau tak percaya, coba saja bawa wajan berbahan besi ke tempat terbuka. Tuang minyak goreng, biarkan lima sampai sepuluh menit, maka nanti panasnya akan cukup digunakan untuk membuat telur ceplok.

Sebetulnya panas tinggi tidak selalu buruk. Bagi orang Lamongan, panas juga bisa menjadi berkah.

Manfaat Panas

Manfaat utama dari cuaca panas adalah hasil pertanian yang kualitasnya lebih bagus walaupun kuantitasnya turun. Sinar matahari dengan intensitas tinggi yang disertai dengan kondisi rendah air, akan membuat fotosintesis dan produksi gula lebih optimal. Buah seperti mangga, semangka dan melon di Pucuk akan lebih manis. Air tebu, air degan, dan air legen di Paciran juga menjadi lebih manis.

Ini adalah sebentuk keseimbangan alam. Saat cuaca panas, kita perlu minum banyak. Paling bagus minum air yang berisi gula alami dan elektrolit alami seperti es degan, es tebu, atau legen.

Cara Beradaptasi

Suhu panas bisa membuat kita mengalami dehidrasi dan gosong. Apalagi jika kita terkena sinar matahari dalam waktu lama, misalnya bermain di Pantai Kutang Labuhan. Puncak kemarau seperti sekarang adalah waktu yang paling pas berkunjung ke Pantai Kutang. Sebab air laut sedang jernih, kita bisa melihat ikan berenang. Kita juga bisa panen anggur laut (latoh) karena sinar matahari cukup kuat menembus dasar pantai sehingga anggur laut bisa berfotosintesis dengan optimal.

Sayangnya, kalau kita bermain di pantai, kita berisiko mengalami dehidrasi dan gosong. Apalagi anak-anak tidak mengenal waktu dan panas. Karena itu, kalau kita hendak keluar rumah, kita harus melakukan persiapan.

1. Menggunakan pakaian yang menutup tubuh, lengan panjang, sarung tangan, topi, helm teropong, dan sejenisnya.
2. Minum banyak, terutama minum cairan alami seperti legen, air degan, atau air tebu
3. Sehari sebelum berangkat, minum suplemen vitamin E, misalnya Natur E. Vitamin E punya banyak manfaat, salah satunya adalah sebagai antioksidan yang menetralkan kerusakan akibat panas yang berlebihan.
4. Pada saat berangkat, minum suplemen vitamin C. Vitamin ini juga berfungsi sebagai antioksidan untuk menetralkan efek oksidasi sinar matahari. Vitamin C tidak bisa disimpan di dalam tubuh jadi sebaiknya kita minum menjelang berangkat ke pantai. Adapun vitamin E bisa disimpan di dalam tubuh. Jadi walaupun diminum beberapa hari sebelum berangkat, vitamin ini masih ada di dalam tubuh.
5. Gunakan tabir surya
6. Kalau sedang bermain di pantai, ajak anak untuk berteduh setiap 15 menit. Jangan biarkan mereka bermain tanpa baju. Di pantai biasanya anak-anak suka menanggalkan pakaian karena dirasa tidak enak. Ini bisa menyebabkan kulit mereka terbakar tanpa disadari. Jadi walaupun mereka tidak nyaman, mereka harus tetap menggunakan pakaian. Jika bisa, pakai kaos lengan panjang dan topi pantai atau setidaknya topi biasa.